598 Switch 健身环 vs. 健身房，哪个划算？

by @斯芬克斯

全文约 2000 字，阅读约需 4 分钟。

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问题

来自「铀点逻辑」私开课的提问：

请问玩 switch 健身环和去健身房锻炼哪个比较划算？

你认为什么叫「划算」？你目前的具体生活状态、居住环境、收入水平如何？个人自制力怎么样，对运动抱有什么样的期待？

我自制力不怎么样的情况下，健身环比起去健身房办卡或者请私教，会不会更有可能令我坚持玩下去？ 自制力水平打个比方：健身房办双月卡，第一个月去四次，第二个月没去过。

小伙伴之后工作比较忙，没有进一步回复细节。

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通用答案

泛泛而谈，分析如下：

是否「划算」，一般就是看性价比，也就是一边看成本，另一边看收益。但实际上，成本还要考虑是否能回收（也就是流动性），收益还要看实际的可行性（包括了风险）。我们汇总起来对比一下 switch 和健身房。

健身房：

• 经济成本是要办卡，周期越长单价越低，但风险也越大（更可能不去）、流动性也越差（不好转卖）；
• 时间成本是要出门去健身房，那么离家近或者离公司近的地方有没有合适的健身房，一般来说离公司近的更方便（去的概率也更大），但同时价格也更高；
• 收益是相对稳定的，但大前提是得找一个靠谱的健身房——器械要齐全、场地要安全、教练要靠谱、整体素质要还行（至少不能在健身房有人抽烟吧）；
• 退出是相对困难的，因为卡一般是不允许转卖的，或者卖的时候要折价很多。

switch + 健身环：

• 经济成本是相对固定的，因为全国统一价，也就是几千块，二手的话还更便宜；
• 但其实有隐性的经济成本，也就是想在家玩健身环，首先得有一个放得下电视、腾得出地方的客厅，至少 10 平米吧，这样这个房子整体上可能就要接近 100 平了，不管是买还是租，都是一个不小的开支；（类似于 CBD 下班时间看到遛大狗的，那肯定是附近有一套大房子的不上班的有钱人，或者是有钱人雇的帮忙遛狗的人）
• 时间成本比去健身房低，类似于在家买个按摩椅就不用出门去会所捏脚了，这是个优势，不过要考虑居住环境是否允许你在家折腾（万一楼下投诉呢）；
• 收益是不那么标准化的，因为健身环能练的位置很少，主要就是心肺功能，就要看你重点关注的是不是核心力量了；
• 退出的话，转卖 switch 或健身环是很容易的，算「硬通货」，但如果原本没有大房子现在因此而搞了一套，后来想退租或者出售，这个动静就大了些。

以上是泛泛而谈。

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个性化答案

其实能感觉到，泛泛而谈的问题是信息多，效率低。由于小伙伴没有回答我的问题「你目前的具体生活状态、居住环境、收入水平如何」，所以我只能被迫这样回答了……假如小伙伴能补充个人信息和个性化诉求，其实我们的沟通会高效很多。

比如说：

• 要是你自己有大房子，那买个 switch 很合适，就算不玩健身环也可以在家玩游戏啊；
• 要是你工作的城市根本没什么好的健身房，或者你是一个不需要出门上班的人，那么健身环确实是个比较好的选择；
• 要是你想运动的原因，是觉得自己长期坐着办公肩颈难受，那么 switch 最好别买，免得捧着打游戏毁身体，还是去健身房做一些拉伸和针对肩背的负重训练比较好；
• 而且，要是你的自制力真的不太好，健身房都花了钱但不想去的话，为什么就能觉得自己买了 switch 真的会用来玩健身环（而不是玩游戏）呢？

一棵决策树，走向不同的分叉之后，会有无穷的展开可能性，但效率就大大提升了。

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元工具 MVP

不过，即便你不补充任何信息，我也有办法——一个「元工具」，在互联网领域里叫 MVP minimal viable product，最小可行产品。意思就是，在你真正做决定投入资源之前，先最小成本地大致模拟一下你准备进入的那个场景，看看到底靠不靠谱。

比如健身这个事，健身房你已经「吃过亏」了有经验了，那 switch+健身环 会不会是下一个坑呢？不妨「虚拟」一下。

今晚就抱一个抱枕或者拿只拖鞋假装是健身环，站在客厅里换个运动鞋开始脑补 switch，坚持运动半小时试试——就原地高抬腿+慢速下蹲，这两个动作是游戏里的主要动作，也是日常生活中可以相对安全地做的高效耗能的动作。

天天尽量坚持，看一周或者半个月下来，能坚持几天。然后把这个天数，乘以一个「放大系数」，也就是因为真实的 switch 运动游戏比假装玩游戏更有意思，所以更容易坚持。比如说乘以 2 吧，你假装玩游戏一周能坚持 2 天，那么买入游戏后估计一周不会超过 4 天。这样你就能在没买健身环之前，大概知道自己真的买了健身环之后，能一个月用几天了。

同样地，这个「元工具」还可以用在别的场景，比如说养孩子。

很多人说不知道自己是否愿意带孩子，完全没概念。我觉得可以简单粗暴地试着模拟一下——临时从救助站试养一条流浪狗。狗狗很需要人照顾，但我们不会指望它将来上大学，所以可以模拟对于人类幼体的最低限度的关注——每天喂食 2-3 次，每天出门遛狗 1-2 次，坚持一个月看看，节假日也没机会休息，风雨无阻。

如果连最低限度照顾流浪狗都做不到，那暂时别轻易要孩子。有人说，生了孩子有了激素影响，我可能就愿意照顾孩子了。别自欺欺人，流浪狗也会促使人类分泌相应激素的（所以云养猫、云养狗才那么流行），不爱照顾小动物的人对待自己的孩子也不一定就能大变身。

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小结

所以这个事至少能总结出三点：

1. 针对自己关心的问题进行沟通时，一定要详细表述，因为表述前肯定要思考，一旦对自己的问题认真思考了，答案很可能会自动出现，别人的建议也会更有针对性；
2. 分析问题对比选项时要全面，设身处地代入那个场景里，思考全部的成本和有风险的收益，不要忽视成本，不要高估自己的收益，不要脱离场景（比如忘了健身环需要大客厅）；
3. 任何一个问题的解决方案里，都可能包含着「元规律」，提取出来，代入其他场景中（哪怕只是脑补练习），有助于提高自己跨场景解决问题的能力。

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