A544 一阳阳康的小结

by @秦书宝

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写于 2024.05.15

之前发的微博，没有备份，后来搜不到了，备份到这里吧。

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一阳阳康一个月后的小结。

🔺感染路径推测：

复盘后，基本上确定，日常生活中唯一的漏洞，应该就是我自己在小区里慢跑时，有时没戴口罩，却与人擦肩而过（最近距离大于一米）。

因为小区里人很少，且有时空气很好，所以慢跑一两圈时，会偶尔摘掉口罩。其他时候只要出门都是全程戴着的。

可能最近有一个毒王回小区住了，且活动路线及时间与我重叠——保安后来也说，最近小区「感冒」的人变多了。

考虑到前段时间空气湿度也很大，或许空气中形成了短暂的气溶胶也不一定，所以未必是与我相遇的那些人传染给我的，也可能是最近几小时内路过的毒王。

这错误犯得听起来非常蠢，只能说人性确实靠不住，自己麻痹大意了。下次注意。

🔺解决方案：

买了新款高透的口罩，之后再出门有氧运动时，就全程戴着，把唯一的漏洞堵上。

也可以考虑去附近的公园里跑步。朋友说的话有点道理，「阳了的人有可能下楼遛弯，但去公园里遛弯的可能性就小了，绕着体育场跑步的可能性就更小了」。

这反过来也说明，在小区里慢跑其实风险远比我想象得高——何况还有遛狗的，独居的人即便阳了，也得每天下楼遛狗啊，这是必然会四处喷毒的。

🔺感染症状：

比我想象得重，但在新冠里横向对比，倒也不算重。只能说，我是普通基因，既没被针对，也不是天选。

第1、2天是嗓子轻微发痒，还以为是别的原因，没当回事。这时其实应该把小蓝喷上，多防一道，或许还有救。可惜没有后悔药。

第3、4、5天是高烧，最高到39度，基本上确定就是新冠，不可能是别的。有人说，现在病毒很多，高烧未必是新冠。但我十多年没发烧了，且之前没阳过，免疫护甲还在，又不上班不出门的，浓度达不到，其他病毒不太可能直接破甲。

第3天测抗原是阴性，第4天测抗原是非常微弱的阳性，第6天测抗原是比较明显的阳性，之后没再测过，因为症状很明显是新冠。

第6、7、8天是低烧，在37度内反复波动。时程比我预想得久，因为都说新的变异株整体弱化了，我还以为全程7天差不多了呢。

第9、10、11天咽炎，喉咙里产生痰的速度很快，有过短暂的卡到固体痰的感觉，人生中第一次经历，明白为什么会有老年人被痰直接卡死了，是真的很难咳出来。所幸很快就好了。然后有两个晚上会咳嗽得比较厉害，但对睡眠影响不大。

第12天到现在鼻炎，症状总的来说就是鼻塞。这只能怪自己平时就有慢性鼻炎，很久没发作了，被新冠又引发了，持续了两周多。今天是第30天，鼻子刚刚通。

🔺用药情况：

开始高烧后，吃了以前囤的阿兹夫定。一瓶是七天，一个疗程。吃完了也确实不再发烧了，副作用的话体感肯定是感觉不到的。到底有没有缩短病程、减小后遗症，也没法平行对比，只能说个人感觉是有用的。

注——现在小分子药很好用，副作用也比阿兹夫定小得多，最好还是用小分子药。国产的就不错，比如乐睿灵之类的。

高烧时，吃了泰诺（有效成分对乙酰氨基酚），等了六个小时，没有用，体温仍然是39度。有些奇怪，之前我吃泰诺是有用的，不过那都是十年前了，不知道是我身体变了，还是新冠确实猛。

等够六小时之后，改吃了布洛芬，很快退烧了。之后又吃了几次布洛芬，帮助退烧。据说布洛芬伤胃，我没啥感觉，仍然是每天都很饿，胃口挺好（但也没有变得格外能吃）。

低烧时，主要是疲惫，关节酸痛，以及开始咳嗽。右美沙芬之前吃过，似乎以我没有用，止不了咳，所以这次就没囤，也没吃。

咳嗽严重时，特别是睡前（躺下体位变化，会刺激咽喉），有3天晚上是需要含化复方甘草片的——有效成分复方里的阿片（其实就是鸦片），甘草片本身没有用——

我的理解是，甘草片味道太恶心了，加上它主要是防止患者鸦片成瘾……这是处方药，是我个人觉得最为管用的止咳药，有需要的可以备一瓶，片剂，只要不受潮，很难过期，末日地堡里其实应该也备着这东西。

鼻炎没什么好办法，之前是靠搬到海边空气洁净的城市生活，才缓解的。如今已经在海边了，又犯鼻炎，无语，只能重新开始用淡盐水洗鼻（洗鼻壶+无碘盐+温水）。见效很慢，但没办法，洗了半个多月，今天终于感觉症状减轻了——恢复到了二十年前的水平，每天默认半堵着。

鼻塞很严重的时间有5天以上，只能用盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂来救急。

个人建议，千万不要用日本产的那款，里面肯定加了嗜睡作用明显的东西，我平时本来就要每天睡8小时以上，这次喷完直接一天睡了13小时还困……以后再也不会用日本的任何药物了，普遍加各种扯淡的猛料，极其不正规，尤其止痛药，感兴趣自己搜新闻，不展开。

我后来改用的盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂，有进口的也有国产的，差不多。个人觉得国产的更好一些，因为浓度比进口的低一半（价格也便宜些），且喷嘴雾化更彻底。这样的好处是，能少喷一些药物，减少对药物的依赖（产生依赖也很麻烦，不喷就会鼻塞得更厉害）。

鼻喷上的说明是，一次喷2~3下，我其实每次只喷半下（按压不要到底）。这样喷进去之后，鼻塞的缓解会很慢，可能本来应该半分钟缓解，但我这样就要2分钟。可是完全缓解后，我这种操作能让鼻腔变成正常状态，绝对不会「空鼻」，而且反正都是能见效12小时呢，不差那开头2分钟。

空鼻是很痛苦的，真正变成「会呼吸的痛」，之前有几起恶性杀医事件，就是医生帮病人把肥厚的鼻塞肉切了之后，病人体质特殊导致空鼻了，直接无法正常生活变成精神病，回医院杀人……

🔺后遗症：

从一阳到现在，才一个月，按理说也轮不到谈后遗症，只是做个身体变化的记录。

上面说的，咽炎犯了，已经恢复。

鼻炎也犯了，还在恢复中。我从小呼吸系统不好，这可能是我自己的问题。未来的人生，对我这种倒霉鬼是持久的考验。

阳康恢复期，荨麻疹变得易犯了。有次洗完澡，全身爆痛了十多分钟，有生以来最严重的一次发作——但不知道和真正的严重比起来算是什么程度，毕竟我赶紧躺平不动，忍了十多分钟就好了。好在只有那一次，现在基本上恢复了，又不怎么犯了，可以认为不算后遗症。

睡眠障碍，出现了两天。咳嗽影响的睡眠，我没计入睡眠障碍里。有两天是没有咳嗽，仍然睡不太着，特别清醒，但我硬躺着，躺了快3小时之后也睡着了，睡醒了还贼香。现在睡眠已经没问题了，可见我确实是天生就擅长睡觉……请叫我觉皇。

心跳过快。这个应该算是真正的后遗症。

之前没认真测过，盲猜平时心率应该是55~75吧。阳了之后，经常坐着不动到110以上，甚至120以上。超过110之后自己就能感觉到胸腔振动。

现在恢复中，平时坐着是80~90，还是偏高。

稍微做一点有氧动作，就超过120了，还是要静养。

估计半年内是没法认真做负重了，惨。

现在阳后满一个月了，打算开始做轻微的有氧进行恢复。

可怜的胸，瞬间就缩水了两大圈，简直悲剧。

🔺后续计划：

虽然早就做好了一阳的心理准备，但还是有点遗憾——居然并不是在某次外出之后阳的，而是在小区里转悠就阳了……这个进展，比较没意思。

目标仍然是一年小于等于二阳。

百鬼敲门之后，这里的「阳」其实不单指新冠了，只要是会高烧的，就算一次。希望一年高烧不要超过两次，这样平均半年恢复期（之前数据说是平均需要183天），免疫系统是能扛住的。

过一小段时间，心率更稳定了，趁抗体浓度高，顺便去体检一趟……

🔺瘟疫纪元，祝大家都健康。

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