999 正常人的默认状态，不是平静

by @秦书宝

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所谓正常人，默认状态不是平静，而是：

负性敏感+莫名傻乐

为什么要负性敏感呢？为了活着。

人每天遇到无数外界刺激，有好的有坏的。

• 好的忘了其实无所谓，无非就是爽不到了，活着总有机会。
• 坏的忘了就麻烦了，被火烫了不记得躲，下次就烧死了。

所以物质决定意识——为了活着，必须要负性敏感。

• 其实吧，这个说法是便于理解，是拉马克主义，是错的。
• 正确思路是达尔文主义，是那些没有负性敏感能力的个体，死了，没后代。

我们都是负性敏感者的后代。

那为什么要莫名傻乐呢？

因为世界哪怕是正负对半分，你已经负性敏感了，世界也是灰暗的。

何况，世界本来就是二八开的，正二负八。

为什么？因为宇宙是熵增的，生命是负熵，是天然就要被宇宙消灭的。

二八开就不错了，很可能是二八的多次幂开。

20% 的二次方就是 4%，三次方就是 0.8%，可以无限幂下去。

在这样的客观世界里，你要是没有莫名傻乐，时间久了容易自杀。

• 当然，同理，这又是目的论的说法，是错的。
• 正确说法仍然是适者生存——出厂设置不是莫名傻乐的智人，没留下后代。

我们都是莫名傻乐者的后代。

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于是，我们就找到了平衡，在客观世界的限定之下：

• 一方面为了能不被杀掉而负性敏感，
• 另一方面为了不自杀而莫名傻乐。

平衡是动态的，很微妙。

所以，我们不仅是负性敏感+莫名傻乐，我们还能维持这个动态平衡。

负性敏感+莫名傻乐+自动恢复

大概是这样。

一旦这三个因素有哪个出了问题，可能个体就有了精神疾病。

• 负性太敏感了，不行；
• 不莫名傻乐了，不行；
• 无法自动恢复，不行；

现代社会太舒服了，所以人们，才有了得精神疾病的机会。

就好像原始社会没有什么高血压糖尿病，一个道理。

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明白了这个，下面就简单了。

事实虽然是客观的，但人对事实的态度，却是建构的。

比如昨天，我看书的时候，突然想起一个单词，中文意思是「全景」，但英文拼写不确定了。

我只记得两个事：

• 一是这个单词是 4 个音节，而且每个音节都是一元一辅组成；
• 二是这个单词开头是 p，但似乎不是 para- 开头。

接着又想起一些边缘信息：

我在生活中几乎从来没见过也没用过这个词，只有一次在某个我已经忘了是哪里的景点，海边的山崖边上有一处瞭望塔，塔顶的观景台就叫「全景」观景台。

于是我只能去查字典，查之前自己瞎猜了一个答案：会不会是 panarama?

查完了，其实是 panorama.

基本上正确，但毕竟是记错了。

这时，我会怎么想呢？我到底是记忆力好，还是不好？

我最后给自己的评价是——记忆力不错。

为什么呢？因为虽然记错了，但只错了一个字母，而且在读的时候其实不影响别人理解。

而且这个词是当年六级的时候背过的吧，实际生活中完全没用过，居然还能莫名其妙回忆起个大概，还行。

并且还能想起在生活中什么地方真的见过，算是够及格了吧。

这样，我就把自己的一次回忆错误，重新建构成了我自己记忆力还不错的证明。

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如果你觉得这事太正常了，说明你没有抑郁症，目前也没有抑郁倾向——

你和大部分普通人一样，都有「自利偏差」，也就是遇事容易往对自己有利的方向去解释，甚至像我一样不惜直接「狡辩」来自我安慰。

但暂时有抑郁倾向的人，或者有抑郁症的人，就更可能朝消极的方向去建构——

我明明背过这个单词，很重要的六级词汇，我出去旅行的时候还见过这个词，居然都能拼错，可见我的记忆力有多差，我完了，我没救了，我果然是垃圾……

• 暂时的抑郁倾向，其实和「心情不好」差不多，出去走动走动就好了，不用担心。
• 抑郁症，不管是生理因素导致的还是心理因素诱发的，都是一种精神层面的生理疾病，而不是单纯的生理疾病——它会通过改变脑内的激素水平等方式，最终破坏患者的大脑结构，导致不可逆的损伤。

所以，要在不可逆的损伤发生前，就积极治疗。

而如何自己警惕这一点呢？就看平时自己的那些负面想法，尤其是针对自身的，有多大程度其实是自己「建构」出来的，是完全可以朝相反方向进行解释的。

当然，有人会觉得这样做很累——违背本能而朝另一个方向强行编造，并不容易。

这有两点要注意：

• 一是「本能」是什么？

是大脑的第一反应，而抑郁症的症状，就是欺骗你的大脑，凡事都往坏里想。这恰恰不是本能，而是病症，它掩盖了你的健康的本能，让你失去了哄自己开心的能力。

• 二是强行编造，实质上是针对自我的「换位思考」。

加引号是因为你其实没换位，仍然是对自己在思考，可是幻想出了平行宇宙式的感觉，另一个自己会怎么想。这放在别人身上，就是理解他人利益立场和行事逻辑了，就是所谓的情商——这样一分析，你就能明白了，所谓的情商，其实就是智商的一部分。

而抑郁症和情商（智商）没什么关系，它就是某种激素水平紊乱导致的，虽然病因不明，但症状目前是相对典型的。发现了，就治疗。

怀疑自己可能是抑郁症，去就医，不贵，三甲精神科挂号也才几十块钱。《还活着的人，得知道：什么是抑郁症》

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